Verden inkludert Norge rammes av en pandemi. Når noe kommer så tett på at vi kjenner trusselen på kroppen, i at vi oppfordres til å leve annerledes, kan det skape stort ubehag. Men det er direkte dårlig gjort og irrasjonelt å ikke endre atferden sin nå.
Read MoreLikestilling handler om å sikre likeverd for forskjellige mennesker som har ulike forutsetninger, slik at alle får like muligheter, rettigheter og samme frihet. Hvorfor kalle seg feminist og engasjere seg i endringsarbeid hva angår kvinner som gruppe?
Read MoreNoen ganger overveldes vi mennesker av smerte når vi har det vondt i relasjoner eller kritiserer oss selv. Mange har igjennom livet fått lite medfølelse og omsorg i vanskelige situasjoner. Blitt oppfordret til å skjerpe seg, være positive eller finne frem styrke.
Read MoreHusk å omgi deg med mennesker som velger og prioriterer deg, som viser deg at de liker deg, som tror på at du kan, som heier på deg når du prøver, og som gleder seg over det når du vinner.
Read MoreSom voksne mennesker må vi minne oss selv på at vi fremdeles har et indre barn i oss, og at vi trenger samme type omsorg når vi er store som når vi er små. Vi er like sosiale av natur som vi var da, i den forstand at vi er like avhengige av tilknytning til en annen, og tildels også av samregulering av vanskelige følelser
Read MoreNår vi lytter til ALLE følelsene klarer vi å ta hensyn til oss sjæl og våre viktige behov! Og da blir vi mer «lykkelige». Men hvilke positive følelser har vi egentlig, og hva trigger dem? La oss se nærmere på noen av dem
Read MoreNår vi går rundt og føler dårlig samvittighet for alt mulig, har det en tendens til å skape mye stress og angstaktivering. Dette er fordi overdreven skam- og skyldfølelse ofte kommer i veien for kontakt med våre behov, og tildekker andre viktige følelser.
Read MoreHvorvidt frykt leder til mestring eller ikke avhenger selvfølgelig av hva det er som utløser den, men det avhenger også i stor grad av hva vi har lært, om vi har erfaringer med å mestre lignende utfordringer, og hvordan vi vurderer risiko.
Read MoreSinne er en av grunnfølelsene våre, og like viktig som alle de andre følelsene, selv om mange vurderer den som kun negativ. I den sammenheng er det essensielt å skille mellom sinne og aggresjon. Aggresjon handler om å påføre andre skade, mens sinne er en følelse.
Read MoreTristhet er en følelse som kommer når vi opplever at vi er på vei til å miste noe, har mistet noe, eller sitter fast. Når vi føler at vi er etterlatt, at det tapte er uerstattelig, at tomrommet er stort.
Read MoreÅ få en diagnose handler om å ha en gruppe symptomer på samme tid. Folk med samme diagnose er vidt forskjellige, og fungerer på ulike måter. De har totalt ulike liv. De diagnostiske merkelappene kan i beste fall bidra til at individet føler seg tatt på alvor, hjelpe helsepersonell til å velge riktig behandling, og effektivisere kommunikasjon i systemet.
Read MoreVi lever i et samfunn som i stor grad oppfordrer oss til å undertrykke, unnvike, medisinere eller distrahere oss fra det vonde, og det gjør det ikke enkelt å bevege seg videre i livet.
Read MoreStillhet er styrkedrikk. I en verden hvor vi daglig får stimulusoverdose, er det å skjerme seg viktig om man ikke vil ende opp i en tilstand av kronisk overveldelse.
Read MoreDet er mange ulike definisjoner av angst. Men de fleste mener angst er en opplevelse som innebærer uro, ubehag og opplevelse av trussel. Angsten er lik frykt hva angår kroppslig aktivering, men den skiller seg fra frykt ved at den er irrasjonell og sterkere enn situasjonen skulle tilsi.
Read MoreDet er viktig å finne mot til å søke hjelp, men vi som samfunn bør fokusere mer på å forbedre et system som åpenbart ikke fungerer godt, på å forebygge mer, og på å sette av nok ressurser til forskning, behandling og til å ta menneskene i mot når de faktisk ber om denne hjelpen.
Read MoreJeg vil starte dette kapitlet ved å ta skikkelig tak i alt det som allerede er godt, og fokusere på det som betyr mest for meg: det jeg trenger og vil ha mer av. Prestasjonsfokuserte nyttårsforsetter er slitsomme! Jeg vil ikke starte året med dårlig samvittighet, stress og kanskje skuffelse.
Read MoreHusk at du ikke er alene om å ha det som du har det. At vi alle hører sammen og henger sammen. At alle erfaringer mennesker har er menneskelige, og at de derfor deles og er naturlige. At det finnes noen for enhver, men at det kan ta tid å finne dem.
Read MoreHusk å engasjere deg i noe som er større enn deg selv! Engasjement er sunt: det er godt for helsa å gi av seg selv til andre og til verden, også fører det oss sammen.
Read MoreHusk at medfølelse er noe de fleste av oss, dyra og planeten trenger mer av! Medfølelse er en kombinasjon av empati og et genuint ønske om å hjelpe.
Read More