Psykologtjenester
Psykoterapi og støttesamtaler
I psykoterapi jobber vi for å løse indre problemer. Alle mennesker har bestemte måter å forholde seg til seg selv og andre på: tanker, følelser, kroppslige opplevelser og handlinger henger sammen, og repeteres. I terapien forsøker vi å identifisere mønstrene og forstå dem, hvordan de oppstod og hvordan de påvirker livet i dag. Ved å få innsikt i slike sammenhenger og bearbeide følelser, får man tilgang på flere og nye muligheter, og mer frihet til å velge det som er konstruktivt for en selv.
Man kan også oppsøke psykolog for støttesamtaler i perioder av livet som er spesielt krevende. Det kan handle om kriser eller utfordrende faser. Fokus ligger da på å få hjelp til å klare å stå i og bearbeide det som er vanskelig, så man kommer styrket ut av opplevelsene på sikt.
rådgivning, veiledning og coaching
Man kan oppsøke en psykolog for rådgivning om man har spørsmål knyttet til ulike problemer det er vanskelig å finne ut av. Det kan handle om en selv, eller om andre. Det kan handle om psykisk helse, veivalg, mestring, utvikling, problemløsning osv.
Man kan oppsøke psykolog for veiledning. Veiledning er samtaler ment å stimulere til refleksjon, og hjelpe den som får veiledning til å finne frem til egne svar. Veiledning kan tilpasses spesielle arbeidssituasjoner og arbeidsoppgaver, eksempelvis lederrollen.
Man kan oppsøke en psykolog for coaching. Coaching defineres på mange måter, men poenget er at det i stor grad handler om å bistå en annen i å utvikle sine evner, ferdigheter og ressurser. Fokus ligger ofte på motivasjon og på måloppnåelse.
foredrag og kurs
Jeg mye erfaring med å holde kurs og undervisning, både for klientgrupper, helsepersonell, og andre faggrupper. Jeg tilbyr gjerne foredrag på bestilling. Temaer jeg tidligere har forelest om er blant annet: mestring, stress, mindfulness, selvfølelse og selvtillit, følelser, selvomsorg, relasjoner og tilknytning, traumer, personlighet, avhengighet, foreldrerollen og pårørenderollen.
Hensikten med foredrag, undervisning eller kurs kan være alt fra å styrke inspirasjon, motivasjon, samhold og samarbeid, til konkret faglig kompetanseheving med fokus på høyt læringsutbytte i en organisasjon.
FOREBYGGING: SAMARBEID OG PROSJEKTER
Ta gjerne kontakt om du har forespørsler angående prosjekter og samarbeid. Jeg er lidenskapelig opptatt av skriving, kunnskapsdeling og forebyggende innsats, og liker å jobbe prosjektbasert og kreativt, så jeg vil gjerne bruke energi og tid på dette parallellt med klinisk virksomhet.
@psykologpia
Jeg ønsker å dele kunnskap på en måte som funker, og skrive tekster som er nyttige, interessante og som betyr noe for dere. Jeg setter følgelig stor pris på alle forslag til tema dere vil jeg skal ta fatt på, og informasjon om hvilke råd & tips dere ønsker mer av. Har du tilbakemeldinger med ris eller ros til meg, vedrørende tekster eller videoer på @psykologpia, nettsiden eller i media; del dem gjerne!
Grunner til å oppsøke psykolog kan være
Depresjon og nedstemthet
Angst og uro
Lav selvfølelse og selvtillit
Stress og utbrenthet
Livskriser
Sorg og tap
Utfordringer i svangerskap og barseltid
Foreldrerollen
Spisevansker
Kronisk sykdom
Kroppslige plager uten somatisk årsak
Vansker knyttet til fokus, interesse og oppmerksomhet
Vansker knyttet til følelser; sinne, tristhet, glede
Problemer med motivasjon
Utfordringer i parforholdet
Rus og avhengighet
Pårørendeproblematikk
Personlighetsproblematikk
Søvnproblemer
