Ut av komfortsonen - men bare passelig langt!

Bare oss to som chiller litt mellom slagene! Å komme seg ut av komfortsonen er sunt, men man kan ikke være der hele tida!

For at jeg skal oppleve mestring og vekst må utfordringene jeg går løs på være PASSELIG utfordrende for meg, og jeg må ha plenty pauser!

Hvis utfordringene er for store, for mange, og for langvarige blir man stressa. Mange tenker de kan og må klare alt, men ingen tåler alt, og kroppen vil si stopp til slutt.

Kortvarig stress er helt FINT (som det du kjenner akkurat i det du skal ta fatt på noe du er motivert for og har lyst til, men er litt redd for).

Langvarig stress er FARLIG (som det du står i når kravene overstiger din evne til å håndtere over tid). Et tegn på dette kan være en følelse av kronisk uro, smerter, tankekjør, en opplevelse av at tiden aldri strekker til, og at det ikke er nok av deg.

Hvis du jevnt og trutt er langt utenfor komfortsonen din, presser deg og strekker deg langt, havner kroppen din i vedvarende stressaktivering.

Dette blir man til slutt syk av! God helse innebærer å klare å lytte såpass godt til egne følelser og kroppslige signaler, at man evner å begrense. Stoppe opp, velge bort og si nei når man trenger det.

Og et godt liv innebærer BALANSE. Eksempelvis når det kommer til aktivitet og hvile, utfordring og restitusjon. Hvile og restitusjon er hellig, det er styrkedrikk, det er vår medisin. Det bør være en viktig og populær del av alles hverdag: noe vi aktivt og med glede prioriterer! #restitusjon #hvile #følelser #kropp #styrke #motgang #motivasjon #helse