Selvledelse og vekst
Det å lede seg selv på en måte som understøtter drivkraft og trivsel, er ikke alltid enkelt. Vi mennesker har det best når vi kjenner at vi utvikler og beveger oss, og noen ganger kan vi ha behov for en trygg og utenforstående samarbeidspartner om vi skal få det til.
Hva kan du forvente?
-
I første fase ligger fokus på å bli godt kjent og etablere en trygg relasjon, dette er fundamentet for alt endringsarbeid. Jeg er åpen om egne perspektiver, min tilnærming, metodiske tilbøyeligheter - og rammene for samarbeidsprosessen. Tydelighet og klare grenser gir trygghet.
-
I kartleggingsfasen er målet å få oversikt over, og forstå behov og utfordringer. Noen ganger gjøres det igjennom ustrukturerte intervjuer (samtale) og andre ganger benytter vi strukturerte intervjuer eller skjemaer (utredning) for å få tilstrekkelig innsikt, et godt helhetlig bilde av situasjonen, og sammen bli bevisste på hva vi bør fokusere på.
-
Prosessen varierer og påvirkes av dine spesifikke behov, utfordringer og mål. Min opplevelse er at en skreddersydd prosess fungerer bedre enn manualbasert metode.
Eksempelvis kan det for noen innebære å bearbeide det som har vært, og gi slipp på det en ikke er tjent med å holde fast i lenger.
For noen kan det handle om å trene opp evner, ferdigheter og ikke minst - få tak på egne styrker og utvikle dem.
For noen kan det handle om å endre på destruktive tanke- og reaksjonsmønstre, som har skapt mye problemer.
For noen kan det handle om å fasilitere evne til fokus, konsentrasjon og tilstedeværelse - for å prestere, eller kjenne mer glede i hverdagen.
For noen kan det handle om å kommunisere bedre og lære seg mer om hvordan man kan håndtere relasjoner konstruktivt.
Og for andre igjen kan det handle om å kikke innover, få bedre kontakt med seg selv, sitt indre kompass og få fyr på drivkraften sin.
-
Jeg er opptatt av å sørge for en forutsigbar prosess, og vil alltid planlegge fremover sammen med deg. Jeg sørger for jevnlige evalueringer: Hvor står vi nå ift målet? Er prosessen nyttig? Bruker vi tid på det vi skal? Bør vi endre på noe? Jeg vil også jobbe for at avslutningen planlegges, og at du er forberedt før siste samtale, slik at vi kan bruke tid på å stake ut veien din fremover: Hva skal du ta med deg videre? Hva blir det viktig å huske på? Hva skal være hovedfokus?
Jeg syns det er modig å forsøke å utvikle seg selv, sammen med et annet menneske. Det er selvomsorg, og en investering som ofte gir gevinst over lang tid, men det kan være krevende mens det pågår. Hos meg kan du være sikker på at du er trygg. Som autorisert helsepersonell har jeg etiske retningslinjer å forholde meg til, og taushetsplikt.
Jeg vet godt at noe av det viktigste i slike samarbeidsprosesser er å etablere en god og utviklende relasjon. Jeg er opptatt av at du skal oppleve at du kan snakke åpent om alt, og at du blir tatt på alvor, respektert og akseptert for den du er.
Samtidig vil jeg jobbe for å utfordre deg når du trenger det. Uten utfordring, ingen bevegelse, og ingen endring.
Når du kommer til meg, blir vi sammen enige om mål, og om metodene vi skal bruke for å komme dit. Du er ekspert på deg selv, og jeg på psykologi - sammen har vi gode forutsetninger for å få løsnet opp i det som har blitt for fastlåst, krevende eller vondt, og/eller for å frigjøre potensialet som bor i deg, så du kan finne veien videre - til en hverdag preget av mening, mestring, livsglede og balanse.