Mine #lifehacks

Drikk mye vann!

Putt næringsrik mat i magen

Sov åtte timer og til faste tider

Beveg deg så du svetter jevnlig

Pust dypt og med magen

Gå med rak rygg

Praktiser meditasjon 

Vær ute i dagslyset

Prioriter gode relasjoner 

Ta ansvar og forplikt deg

Se folk i øya og smil

Spill mye musikk du liker

Plei og vask deg selv 

Hold det hyggelig rundt deg

Vær tro mot egne verdier

Invester i opplevelser

Sett av tid til å leke

Vær tilstede i øyeblikkene 

Ta deg tid til orgasmer

Prøv og feil, og prøv igjen 

Forsøk å være snill med deg selv

Stå opp for deg og sett grenser

Tenk på hva du er takknemlig for

Tenk på det du gleder deg til

Fokuser på det du mestrer

Aksepter alle følelsene dine

Pass deg for avhengigheter

Snakk om det som er vanskelig

Fortell andre hva du trenger 

Be om hjelp og støtte

Engasjer deg i fellesskapet

Dyrk empati og medfølelse

Gi og del og lytt helhjertet

Vær raus med ros

_____

Ble du glad eller trist av dette? Sinna eller redd? Rolig? Ganske stressa? I hovedsak fornøyd? Svimmel og svett? Rastløs, eller kanskje tilfreds? Sykt irritert? Alle disse reaksjonene er like normale og legitime. Er mye man kan gjøre for å forsøke å ta vare på seg selv, og punktene ovenfor kan være superkomplekse og livslange prosjekter for mange av oss, selv om de her presenteres i all sin enkelhet. Hva funker for deg? Hva er dine #lifehacks ? #sharingiscaring Jeg tenker det er utrolig mange veier til rom, eller til god #psykiskhelse , men at utvalget ovenfor er en god huskeliste for meg og mange andre. Denne uka har jeg jobbet for mye foran skjerm, og det merker jeg raskt. Er soleklart bedre å være i bevegelse og i takt med familien, ute i naturen. Heldigvis er bevisstheten høy, så nå blinker varsellampene etter tydelig prioritering: egenkjærlighet. Jeg skal sannelig gi meg selv en ti minutters pause for litt #meditasjon, prioritere tilstedeværende kosetid med barna senere, og ta en skikkelig pulsete økt i kveld. Hva skal du gjøre for deg selv denne uka? #egenkjærlighet #stress #forebygging #psykiskhelse #bevissthet  #mentalheath #holistic #approach #mindbodysoul #healthylifestyles

Bilde @leafandpetaldesign på Instagram