Aksept er en nøkkel
De gangene livet er som en storm, ser jeg ofte for meg at jeg er himmelhvelvet. Været, det kommer og det går. Noen ganger er det fælt, skummelt og trist, andre ganger er det fredelig, eventyrlig og vakkert.
Hvis man vil bidra til positiv endring i sin egen verden, og i samfunnet som helhet, kan man med god samvittighet starte med å øve seg på å akseptere seg selv og sitt indre liv. Det har massivt forebyggende potensiale. Om man aksepterer seg selv, blir det lettere å akseptere andre, og dette er en elementær del av medfølelse og solidaritet.
Alle har kjipe tanker og vonde følelser. Det er viktig å huske på at de er flyktige, foranderlige, og at man er mer enn dem. Du har en kjerne som er deg. Når det virkelig tordner kan man forsøke å opprette bevisst kontakt med seg selv, og observere tankene og følelsene litt på avstand. Visualisere dem. De er der, og de kan være vonde, jævlig vonde, men de er ikke farlige i seg selv.
Det er ikke alltid så lett å endre tankemønstre, og følelser kan ikke trikses bort. Det alle KAN lære seg, det er å bli bedre til å romme alt det som skjer på innsiden, og til å velge sine reaksjoner, fremfor å reagere på automatikk. De menneskene som er friske og raske, er ikke perfekte på innsiden. De har ikke bare nydelige tanker og koselige følelser. De har hele spekteret med følelser, men de er gode til å akseptere dem: de frykter dem ikke. Og dermed blir de ikke like overveldet når livet gjør vondt. Det blir enklere å regulere seg og velge konstruktive handlinger med viten og vilje!
For å leve må vi lide! Lykke er ingen varig tilstand vi kan oppnå om vi er flinke nok. Om man forsøker å beskytte seg mot alt som er vondt og fortrenge smerte, late som alt er tipp topp, og som om man alltid er shipshape, vil man sitte igjen med voksende uro, eller ingenting. Tomhet og nummenhet. Vi må akseptere smerten, om vi skal ha mulighet til å få oppleve og smake på alt det som er godt: som for eksempel glede, kjærlighet, fryd, flyt, interesse, engasjement, og eufori #aksept #psykiskhelse #følelser #tanker #medfølelse #solidaritet #kjærlighet #forebygging #startmeddegselv #allemonnerdrar
