Hvordan regulerer DU følelser?

A good investment of energy is trying to be aware of your emotions and how you regulate them, as this influences your every move. Emotions are signals that guide your actions, wether you know it or not. Wether you like it or not 🙊🙈

Selvregulering handler om evnen til å regulere sine reaksjoner på inntrykk, så man oppnår indre balanse og ro. De fleste av oss opplever flere store utfordringer i løpet av livet. Det fremkaller vonde følelser. Noen tåler mye, andre tåler mindre - før de blir overveldet og alt blir veldig vanskelig. Hvorvidt man evner å regulere følelser på en konstruktiv måte, har altså mye å si for hvor godt man håndterer problemer og klarer å bevege seg videre. 

Hva er konstruktivt? Noen regulerer følelser med rus, noen med samtaler, noen med porno, noen med mat, noen med trening, noen med selvskading, noen med meditasjon, noen med sex, noen med vold, noen med skjermer, noen med kreativitet. Opplever du at det du tilfører livet ditt, når du strever med utfordringer og vonde følelser, gjør deg sterkere og friskere i det lange løp? At det du velger å gjøre, hjelper deg? Dette er det lurt å reflektere over. 

Det å evne å legge merke til hvilke følelser man egentlig påvirkes av, forsøke å romme og akseptere dem, tolke dem på alternative måter, og velge en ålreit måte å håndtere dem på - er gull. Vi kan ikke velge følelser, men vi kan med trening velge reaksjoner. Det er imidlertid også gull å søke seg mot andre for å få hjelp til å regulere! En samtale, en lang klem, eller en hånd å holde i, kan redusere både frykt og smerte. Det er sunt. Det er konstruktivt. Det kjennes kanskje skummelt - men det er i den store sammenheng mye mindre farlig enn de mange snarveiene til regulering vi kan velge i denne moderne verden #bevissthet #selv #regulering #følelser #relasjoner #nærhet #samtaler #forhold #vennskap #kjærlighet #forebygging #rus #mat #sosialemedier #skjermer #sex #selvskading #vold #samtale #nærhet photo/

Photo: @limitlessmindgames