Den terapeutiske relasjon

Therapy is collaboration. Your opinion matters ❤️ If you are unhappy with the process - get that shit of your chest! The outcome is a result of many factors, but the therapeutic alliance is especially important.

Den terapeutiske relasjon og allianse påvirker utfallet i terapi. Det er ikke alt, men om relasjonen og alliansen er dårlig, kommer man sjeldent langt. Det er terapeutens ansvar å jobbe aktivt for å sikre en god relasjon og allianse - men noen ganger kan også terapeuter glemme seg bort og gjøre feil. Til syvende og sist er alle bare mennesker. Av den grunn må du si i fra om det er noe som skurrer for deg, og da kan det være greit å ha et språk for det!

Allianse er enighet om mål og metode: hvor vil vi? Og hvordan skal vi komme oss dit? Du eier din sannhet og er ekspert på deg, så du definerer problemet ditt og derfor også ofte målet. Noen ganger kan det imidlertid være vanskelig, og da kan dere drøfte og finne frem til målet sammen. Du kan også fortelle om erfaringer du har fra ulike typer endringsarbeid, hva slags teknikker du tror vil funke for deg, og spørre terapeuten om hva slags tilnærming vedkommende tror vil funke best. Slik bør dere komme frem til enighet SAMMEN.

Videre har det emosjonelle båndet du opplever med terapeuten mye å si. Dersom du etter noen timer kjenner at du ikke føler deg trygg og ivaretatt, mangler tillit til eller respekt for vedkommende, lønner det seg å få satt relasjonen på dagsorden: du kan for eksempel si at du ikke opplever personlig match. Ofte er slike samtaler om relasjonen så forløsende at man umiddelbart kommer nærmere hverandre og kan jobbe bedre sammen. Andre ganger funker det ikke - og da har du rett til å finne eller be om en annen behandler!

Det kan være skummelt å tematisere slikt, men forsøk å finne fram mot. Terapeuter er profesjonelle: de er opplært til å håndtere ærlige tilbakemeldinger og sånne situasjoner på en ryddig og konstruktiv måte. Ikke kast bort tiden din ⭐️ #terapi #samarbeid #psykiskhelse #relations #alliance