Din kode - hvordan forstå seg selv: pt. 5
“Understanding is the first step to acceptance, and only with acceptance can there be recovery.”
Del 5: Om du tenker at du antakelig har en utrygg tilknytningsstil, begynner du kanskje å lure på hvordan det ble sånn. Det handler ikke om å plassere skyld, men om å forsøke å forstå. Grunnleggende utrygghet i den indre koden kan oppstå i alle mulige familier. Det materielle og overfladiske betyr fint lite.
Avhengig: vokste antakelig opp med omsorgspersoner som var underregulerte selv. Dvs at de voksnes følelser og behov tok for mye plass. De vekslet følgelig mellom å gi deg passende og mangelfull respons på dine behov, men ga deg stort sett oppmerksomhet når du tydelig søkte den ved å gråte, mase, skrike eller klamre.
Avvisende: vokste antakelig opp med omsorgspersoner som var overregulerte selv. Dvs at de voksne ikke viste eller snakket om sine følelser. De virket ofte kritiske eller avvisende når du uttrykte negative følelser eller stress, og oppfordret deg til å finne ut av ting selv. Du lærte å ikke søke deg mot andre når noe var vanskelig.
Fryktsom: vokste antakelig opp med omsorgspersoner som slet veldig med emosjonell kommunikasjon, og var invaderende, fjerne, fraværende, skremmende, påtrengende eller redde, f. eks på grunn av relasjonelle vansker, psykiske vansker, sykdom eller rus. Det var uforutsigbart, og det var umulig for deg å finne gode strategier for å få oppmerksomhet og omsorg.
Tilknytningsstilen utvikles før vi fyller tre år, og de fleste har barndomsamnesi for denne livsfasen. Men senere erfaringer og stil i voksen alder forteller oss som regel en del om hvordan det var. Kanskje hadde man veldig ulike omsorgspersoner, kanskje fikk man litt av hvert, kanskje var det andre mennesker som veide opp for mangler hjemme.
__
Det finnes millioner av variasjoner her, men forhåpentligvis kan denne kunnskapen bidra til å øke din forståelse for en grunnleggende del av din kode, og hvordan du har blitt som du har blitt #innsikt #bevissthet #selvutvikling #vekst
Foto @annebarlinckhoff