Bli i nåtiden - reduser stress

Stress is caused by being `here’, but wanting to be `there’. - Eckhart Tolle.

Å prestere hele tiden er utmattende! Perfeksjonisme er slitsomt! Vi blir helt kokko av å sammenligne oss med for mange mennesker! Vi er ikke skrudd sammen for å håndtere det. Resultatet blir at vi stiller for høye krav til oss selv, og at vi forventer for mye av hverdagen, av livet. Av sommerferien? Så vi må jekke oss ned. Slå oss til ro med å gjøre mindre, erkjenne at vi alle har et lager med energi: en bestemt mengde, og at denne energien brukes opp!

☀️ Vi må jobbe for å stoppe opp, så vi klarer å kjenne etter innover. Hvilke røde flagg kan jeg se etter hos meg selv, som varsler om at jeg må dra i bremsen? ☀️ Vi må jobbe for å finne ut av hva det er vi faktisk kan gjøre for oss selv når alt går for fort på innsiden. Hvordan kan jeg roe meg på en konstruktiv måte?
☀️ Og vi må jobbe for å sette grenser og be om hjelp, så andre skjønner hva vi trenger! Hvordan kan menneskene rundt meg bidra?

Å strekke seg for langt kan gi en følelse av å være sterk, men om vi holder på med det over tid mister vi evnen til å være tilstede der vi er, nyte hverdagen og glede oss over små øyeblikk, ha ordentlig kontakt med de vi bryr oss om, og føle indre ro.

Og hva i helvete er vitsen da? Hjelper jo lite å være presterende og fremstå perfekt om man blir ustabil, ensom og revner på innsiden! Stressmestring er veldig vanskelig for mange, for det tar tid å avlære prestasjonsfokus og perfeksjonisme - men alle kan få det til med intensjon og innsats over tid #selvomsorg #egenkjærlighet #tavare #kjennetter #prioriter #settgrenser #tilstedeværelse #nærvær

#artwork @erinnewellbird