Følelsene mine - del 1

Som dere vet engasjerer jeg meg veldig i å hjelpe folk til å forstå at det er normalt å ha vonde og kompliserte følelser, og at det blir vanskelig for oss mennesker å ha det bra om vi ikke har kontakt med dem eller forstår dem.
_
Se for deg at i dypet ditt så ligger alle de grunnleggende behovene dine, og at signalene som er ment å fortelle deg om dem er følelsene dine.
_
Hva skjer når du ikke klarer å kjenne følelsene, sortere dem, akseptere dem, forstå dem eller uttrykke dem?
_
Du får rett og slett problemer med å ivareta deg selv. Kjenne hva du trenger. Hva du vil. Du får problemer med å behandle deg selv pent og beskytte deg selv. Du får problemer med å kommunisere godt med andre og det blir vanskelig å ha givende relasjoner. Du kan til og med ende opp med psykiske lidelser, eksempelvis ulike typer angst og depresjon.
_
Det er dessverre sånn at veldig mange lærer seg til å skamme seg over følelsene sine eller frykte dem i løpet av oppveksten. Foreldrene våre har altfor ofte lært det samme selv: «vær sterk, ta deg sammen, ikke overdriv», og kulturen gjør det ikke enklere å ha det vondt, med sitt evinnelige fokus på prestasjon og perfeksjon.
_
Mange lærer at det er best å skjule dem eller å unngå dem. Og mange gjør mye rart for å slippe å forholde seg til disse signalene som kommer fra innsiden. Disse signalene som er VÅRE, og ment å hjelpe oss til å navigere i en kompleks sosial verden, både når det kommer til egne verdier og mål, og til andre mennesker!
_
I de kommende innleggene vil jeg litt etter litt utforske ulike typer bevisste og ubevisste strategier vi bruker for å forsvare oss mot egne følelser ❤️
_
Disse strategiene kalles ofte «forsvar», fordi de utvikles i barnet når konteksten ikke skaper nok plass og aksept for livet på innsiden. Hvis forsvarene ender opp med å dominere tilværelsen, robber de oss for god kontakt med vårt indre kompass, og med de vi er skikkelig glad i. Og i dag er jo både du og jeg voksne, og sjefer i egne liv, som kan velge å jobbe for å komme nærmere vår egen sannhet uavhengig av konteksten vi utviklet oss i #indreliv #psykiskhelse #relasjoner #folkehelse #Del1 #følelsenemine