Gråtens helsegevinster

To weep is to make less the depth of grief. - William Shakespeare.

Innestengt sorg og gråt gjør så jævlig vondt, mens å gråte er styrkende. Det er ikke «svakt» å få det ut.

Forskning viser at et stort flertall av oss, både kvinner og menn, opplever mindre tristhet og sinne etter å ha grått. Det er et nydelig eksempel på at det å uttrykke følelsene sine, og la kroppen få lov til å reagere, er nedregulerende og sunt.

Gråt er en 100% naturlig reaksjon på vonde følelser, og tårer reduserer fysiologisk stress i kroppen. Det demper blodtrykk og får ned pulsen. Det hjelper oss til å kvitte oss med hormoner og stoffer som er forbundet med angst, irritabilitet og aggresjon.

Videre fører det oss stort sett nærmere hverandre. Det styrker empati og løfter det vi har til felles: vår menneskelighet ❤️ Om vi lar være å gråte kan det altså ha mange negative konsekvenser for helsa og relasjonene våre! CRY IT OUT #følelser #frihet #åpenhet #sårbarhet #psykiskhelse #psykologi #forebygging #hverdagspsykologi