Hvorfor er det så viktig å “snakke med noen?”

“Snakk med noen!” sier de. «Hvorfor det?» «Da blir det bare verre!» «Det er ikke så farlig med meg.» «Hva hvis de ikke tar meg på alvor?» «Hva hvis de ser ned på meg?» «Hva hvis de forlater meg?»

Det å ha problemer, vonde følelser og fæle tanker er ikke er tegn på at du er et usunt, svakt, ødelagt eller dårlig menneske. Det å dele det med andre er ikke synonymt med å være til bry eller belastende. Folk som fortjener å være i livet ditt har plass til deg og fortsetter å være glad i deg når du har det vondt.

Hvis du ikke liker, har lyst til, eller tørr å snakke med andre når du har det vondt, så har du på et tidspunkt lært at det er bedre å skjule deler av deg selv fra andre, og håndtere smerte alene. Denne læringa foregår stort sett ganske ubevisst.

Noen kan ikke huske å noensinne ha prøvd, for de sluttet å prøve så tidlig at de har glemt, mens andre har forsøkt, og blitt avfeid, avvist, latterliggjort, dømt eller ignorert. Dette setter seg godt i kroppen.

Men det er ikke sånn at du «bare er sånn» og «ikke trenger noen».

Vi trenger alle å få oppleve at noen virkelig vil være sammen med oss i livet. Og vi er nødt til å slippe andre helt inn om vi skal få sjansen til å oppleve genuin aksept og medfølelse. Det at noen bryr seg og vil oss vel uansett hva vi står i, er helbredende, særlig ved gjentakelse over tid. Kall det ektefølt velvilje eller betingelsesløs kjærlighet.

Skam er involvert når man skjuler deler av seg selv for andre. Når du skjuler noe av det som finnes inni deg, sier du på et vis til deg selv at «det er noe uakseptabelt eller feil med meg» igjen og igjen. Og da blir det kortere vei til destruktiv skyldfølelse, håpløshet, meningsløshet og ensomhet. Det blir mørkt.

De fleste må anstrenge seg for å åpne opp. Det er skummelt. Noe av det vondeste er jo å bli avvist når man viser seg sårbar. Men man må våge noe for å vinne noe, og du, som alle andre, fortjener at noen står hel ved og bærer håpet for deg de gangene du ikke klarer det selv #psykiskhelse#sterkeresammen

Artwork: @graememesser