Ta vare på nr 1 - deg!
“Your relationship with yourself sets the tone for every other relationship you have.”
Å skape rom og tid til å ta vare på seg selv er om mulig nesten vanskeligere på denne reisen enn det er hjemme i hverdagen! Men, hvis jeg glemmer å ta vare på NUMMER 1: MEG, og dermed blir en misfornøyd, irritert, ubalansert, engstelig, sliten, urolig, rastløs, redd, trist eller sinna utgave av meg selv, hvordan skal jeg da klare å være bevisst tilstede, imøtekommende, nærværende, tålmodig og raus med de jeg bryr meg om og lever med dag ut og dag inn? Det er faktisk helt umulig.
Man kan gå på akkord med seg selv, ignorere sine følelser og behov over tid, men det skader oss og relasjonene våre, lenge før det smeller så hardt at man blir tvunget til å revurdere prioriteringene sine. Så ikke vent til du blir tvunget!
Å sjekke inn hos seg selv daglig: hvordan står det til med detta verdifulle og flotte mennesket egentlig? Hva føler jeg, hvordan merker jeg det i kroppen min - hva forteller disse signalene meg at jeg trenger nå? Og ta seg selv på alvor: det er noe av det fineste man kan gjøre! Kanskje trenger man stillhet, kanskje lek, kanskje hvile, kanskje bevegelse, kanskje fordypning, kanskje nærhet og kos, kanskje å få snakket ut og bli lyttet til, kanskje å gi og dele, kanskje å bli støttet og heiet på. Kanskje noe helt annet!
Uansett: forsøk å la være å sammenligne deg med andre, for du finner ikke svaret der. Legg heller merke til følelsene dine, lag plass til dem, sett ord på dem, og prioriter alltid å ta vare på deg selv, i tett samarbeid med dine nærmeste! Du gjør det for deg og alle du er glad i!
Ha en god søndag preget av både #egenkjærlighet og #nestekjærlighet Heia deg og meg! #psykiskhelse #forebygging #ansvar #relasjoner #helhet #fellesskap #selvomsorg #medfølelse #aksept #følelser