Takknemlighet i hverdagen
“When I started counting my blessings, my whole life turned around.” – Willie Nelson 🙌 #preach
_____
Jeg forsøker å være takknemlig hver dag. Og med det mener jeg at jeg prøver å praktisere det regelmessig, ved å gjøre det til en del av min daglige rutine for mental hygiene. Det er ikke lett men det blir enklere jo mer man øver, og til slutt blir det en del av måten å tenke på.
_____
Takknemlighet er viktig fordi det gir oss gode følelser og indre opplevelser, men det er også viktig fordi det styrker relasjoner! I parforhold, familier og vennskap kan man fort begynne å ta hverandre for gitt. Slutte å legge merke til alt den andre gir og bidrar med, overse kjærligheten som bor i alle de små handlingene, glemme å uttrykke takknemlighet og la være å fortelle hverandre hva man verdsetter. Dette er GIFT for alle typer partnerskap: og det kan resultere i at båndet visner og at relasjonen dør ut. En grunnleggende MOTGIFT er #takknemlighet!
_____
Noen dager er man selvsagt bare møkk lei, irritert, og sur på alt og alle i verden. Man legger merke til alt som er feil, alt som mangler, og alt de andre tar. Og det går som regel mest utover de aller nærmeste 💀 De gangene jeg sliter med å kjenne takknemlighet i løpet av dagen, og ikke kan føle det i kroppen, prøver jeg å hente det frem med noen øvelser. Kanskje om morgenen eller formiddagen hvis jeg stod opp på feil bein: hva kan jeg verdsette i øyeblikket? Og hva skal jeg i dag, som jeg kan være takknemlig for og glede meg over? 👀 Om jeg tar meg selv i å være grinete utpå ettermiddagen, gjør jeg det på kvelden: Fem ting jeg satte pris på i dag. Fem ting jeg er glad for at jeg har! Eller kanskje ti, eller femten!? Det hjelper alltid på humøret, og det smører forhold. Det er ikke løsningen på alt i livet, men det er LURT. Denne typen øvelser setter alt i perspektiv, hjelper oss til å merke oss det vi allerede har, styrker emosjonelle bånd og øker kjærligheten i omløp, fordi de som regel, helt av seg selv, leder fokus mot det som betyr mest: våre nære relasjoner!
