Følelse: frykt

Do one thing every day that scares you - Mary Schmich. Jeg gjør ting jeg er redd for ofte, for det å overkomme frykt, er det noe av det deiligste som finnes. Jeg føler meg så glad og så fri etterpå!

Dagens følelse er FRYKT. Det underliggende behovet når vi føler frykt, er trygghet, men også mestring av omgivelsene. Funksjonen til frykten er å hjelpe oss til å forutse og håndtere det som er farlig. Reaksjonen er ofte tilbaketrekning; at man flykter eller unngår det som er skremmende, men det er heller ikke uvanlig å bli handlingslammet, eller gå til angrep. Heldigvis er det også ofte sånn at frykten motiverer oss til å lete etter løsninger og finne måter å håndtere det som er vanskelig; så vi mestrer! Og dette mine kjære venner, er en av hovedkildene til opplevelse av glede! Så frykten kan være fin den - en veldig hjelpsom venn!

I dagligtalen snakker man om å være urolig, engstelig, nervøs, skremt, redd, usikker, vaktsom, eller bekymra. Alt dette er følelsesmessige opplevelser som henger sammen med den grunnleggende emosjonen frykt. Vi opplever ofte frykt når vi ikke har kontroll, når vi ikke er forberedt eller mangler oversikt, når det er mye nytt og ukjent, eller når vi risikerer å tape noe. I kroppen kjenner man ofte uro eller ubehag i magen, spenning i skuldre, skjelving, hjertebank, at man blir klam i henda, at hårene reiser seg, at det er vanskelig å være i ro, at man blir kald, skvetten, og vaktsom.

Hvorvidt frykt leder til mestring eller ikke avhenger selvfølgelig av hva det er som utløser den, men det avhenger også i stor grad av hva vi har lært, om vi har erfaringer med å mestre lignende utfordringer, og hvordan vi vurderer risiko. Om man anser frykten som en viktig følelse - som viktig informasjon - kan man bruke den konstruktivt. Noen ganger varsler den om reell fare, og redder oss. Andre ganger varsler den om at noe skremmer oss, og at vi derfor må være oppmerksomme, bevisste, og jobbe aktivt og med intensjon, for å håndtere det og bevege oss videre.