Følelse: skam og skyld
«Jeg har så dårlig samvittighet!» Har ikke tall på hvor mange ganger jeg hører det i klinisk praksis og med venner - og ikke minst har jeg kjempa mye med min egen de siste åra! BE GONE!
Dagens følelser er SKYLD OG SKAM. Skam og skyld er i utgangspunktet sosiale følelser som skal få oss til å tilpasse oss andre, ta hensyn til fellesskapet, og sikre oss tilhørighet. Skyld er knyttet til å oppleve at man har gjort noe galt. Man får lyst til å korrigere det, unnskylde og søke tilgivelse. Skam er knyttet til å oppleve at man er feil. At det er noe galt med en selv som gjør at man ikke er god nok for andre som man er. Man får lyst til å strekke seg langt for å prestere så man får bekreftelse, gjemme seg, og i verste fall kan man få lyst til å forsvinne. Ubearbeidet skyld tilknyttet viktige livsopplevelser kan begrense oss voldsomt. Og en overdreven skamfølelse, ofte forårsaket av av tidlig samspill med omsorgspersonene, eller av en kultur som skriker etter prestasjon og perfeksjonisme, kan ofte komme i veien for livskvalitet og god helse.
Når vi går rundt og føler dårlig samvittighet for alt mulig, har det en tendens til å skape mye stress og angstaktivering. Dette er fordi overdreven skam- og skyldfølelse ofte kommer i veien for kontakt med våre behov, og tildekker andre viktige følelser, som f. eks tristhet og sinne. De hindrer oss følgelig i å forstå vårt indre liv, kommunisere ærlig og være tydelige om hva vi trenger i møte med andre.
Har du mye dårlig samvittighet som gnager i sjela og kludrer det til for deg i relasjoner: vær oppmerksom på den! Hvor kommer den fra? Hvordan påvirker den deg? Hva dekker den over? Hva kan du gjøre for å bekjempe den?
