Positive følelser

Feels! Mange lengter etter lykke. Men lykke er jo ikke noen vedvarende tilstand vi kan oppnå om vi gjør alt mulig riktig. Nope! Så hva kan vi jobbe med om vi ønsker mer positive følelser i hverdagen vår da?

For det første kan vi forsøke å akseptere livet som det er. For å få tilgang på de positive følelsene må man nemlig romme og håndtere de negative. Vi har mange av dem hele tida. Man kan ikke fortrenge det vonde og få det gode - å oppleve smerte er en viktig del av livet som gjør de intense oppturene og de frydefulle øyeblikkene mulige! Når vi lytter til ALLE følelsene klarer vi å ta hensyn til oss sjæl og våre viktige behov! Og da blir vi mer «lykkelige». Men hvilke positive følelser har vi egentlig, og hva trigger dem? La oss se nærmere på noen av dem:

Glede og stolthet - positive følelser som veldig ofte er knytta til mestringsopplevelser. Så det å gjøre ting som utfordrer oss, som er litt krevende og kanskje også skummelt, er ofte veien å gå!

Ro og behag - positive følelser som veldig ofte er knytta til trygghet i nære relasjoner. Så det å vise seg sårbar, søke seg mot andre når livet herjer med oss, gi av oss selv og stille opp for andre, er ofte veien å gå!
⠀⠀
Interesse og iver - positive følelser som ofte er knytta til å utforske og engasjere seg! Dyrk nysgjerrigheten din og bruk tid på det du liker og vil! Det som trigger gnist og energi. Ta ansvar for å finne ut av hva det er! Er kun du som kan finne svaret.

Fryd - en positiv følelse som ofte er knytta til å leke! Gi deg selv tid til å gjøre ting som gir glede i seg selv, uten at du har et mål med det. Gi deg selv frihet til å tøyse og være spontan!