Din kode - hvordan forstå seg selv: pt. 11
“Healing is an art. It takes time, it takes practice. It takes love.”
Del 11: Hvis du vil endre grunnleggende utrygghet i koden din, må du slutte å jakte på ytre bekreftelse og slutte å regulere deg på selvdestruktive måter. Det vil antakelig bli veldig vanskelig, men om du er motivert nok vil du få det til. Du vil da sitte igjen naken: med de du bryr deg mest om, med deg selv, og dine egne følelser. Det kan føles skummelt og sårbart, for vi er alle livredde avvisning, og følelser er ofte vonde.
I en trygg tilknytningsrelasjon får man støtte: du er god nok som du er, jeg syns du skal gjøre det du har lyst til, og jeg tror på deg uansett hvordan det går. Man får også aksept: jeg skjønner at du har det vondt, jeg tåler deg med alle følelsene dine, du kan lene deg på meg, og jeg vil alltid forsøke å hjelpe deg. Det styrker altså positiv identitet, trygghet med andre og evne til å håndtere følelser.
Når man skal begynne arbeidet med å gi seg selv det man ikke har fått nok av, er det derfor lurt å tenke todelt: man må jobbe alene, og i relasjon.
Alene: du må begynne å gjøre det du liker. Det som gir deg glede og energi. Ikke hele tiden jage for å leve opp til dine egne og andres forventninger, eller passe inn i en trang norm. Om du ikke vet hva du liker så er tiden inne for å eksperimentere, prøve og feile, og prøve igjen! Du må også gi deg selv den omsorgen du unner de du er glad i, la deg selv få ha det vondt, få ha dårlige dager, gi deg selv slækk, være raus, og skape godt med rom for hvile.
I relasjon: du må velge å omgås mennesker du kan tro på at vil deg vel, og jobbe for å involvere de som har tråkket i dårlige mønstre sammen med deg: change is coming, please join me! Også må du begynne å dele det som skjer inni deg. Du må uttrykke følelsene dine ærlig, og fortelle om dine underliggende behov i relasjon. Samtidig må du jobbe for å sette tydelige grenser og stå opp for deg selv. De færreste får oppleve emosjonell nærhet og trygghet, uten å jobbe aktivt for det selv #vekst #selvutvikling #kjærlighet #psykologi #tavare #duerverdifull #selvomsorg #psykiskhelse
foto/ piavonhirsch