Følelsene mine - del 4

Mange holder andre litt på avstand. Slipper dem ikke helt inn. Viser seg ikke helt fram. Presenterer en fasade. Eller gjemmer seg.

Dette kan man gjøre omringet av masse mennesker. Med mange venner. Med familie. Med en kjæreste. Det å ha folk rundt seg er ikke det samme som å slippe andre inn. Derfor er det fullt mulig å være ensom omringet av folk.

Om man ikke slipper andre inn ved å kjenne på og dele følelsene sine, får ingen muligheten til å se hvem man er - og akseptere det de ser. Man får følgelig ikke oppleve ekte trygghet, nærhet og dyp følelsesmessig kontakt.

Men hvorfor i alle dager vil man holde andre på avstand og gå glipp av det der? Vel, det er stort sett ikke en bevisst avgjørelse, men automatikk som sitter dypt. Når man skaper avstand til andre skaper man samtidig avstand til sitt eget: til følelser som er vanskelige og angsten de kan vekke.

Taktiske forsvarsstrategier er alt vi gjør i møte med andre for å unngå å stå der helt avkledde, nakne, sårbare. Det er det som spiller seg ut når man opplever at noe er vanskelig, andre spør hva man føler eller hvordan man egentlig har det, og man svarer generelt og vagt, bruker abstrakte metaforer, har et spredt fokus, hopper fra det ene til det andre, endrer tema, blir kort, passiv eller kranglete, smiler, blir sarkastisk, tuller og tøyser det bort, unngår øyekontakt, eller lurer inn distraksjoner.

Om du kjenner deg igjen kan du forsøke å observere det som skjer, og litt etter litt legge det fra deg og uttrykke deg åpent. Vi er alle tjent med å ta oss selv på alvor sammen med andre. Det er et startpunkt for trygghet i selvet og ektefølt nærhet #psykiskhelse #relasjoner #forebygging #Del4 #følelsenemine