Følelsene mine - del 6

Noen har forsvarsverk som er ødeleggende fordi de skaper ekstra mye problemer i relasjoner, og dermed i livet generelt. Eksempler på denne typen forsvar er:
_
Fornektelse: et psykisk forsvar som innebærer at man unngår å erkjenne og ta virkeligheten innover seg. Det er litt sånn «så lenge jeg ikke ser det og føler på det, er det ikke sant». Typ: «ute av syne, ute av sinn, og ikke mitt ansvar». Man nekter, til dels ubevisst, å innrømme hva man føler, både for seg selv og andre. «Herregud, jeg er ikke sint jeg!».
_
Projisering: et forsvar som innebærer at man i ytterkanten av bevisstheten kjenner på noe man anser som uakseptabelt, og tillegger en annen person den opplevelsen man egentlig har selv. Man tilskriver altså andre mennesker sine ubevisste følelser og impulser, intensjoner og holdninger. Man projiserer ofte på folk man føler seg knytta til, men samtidig litt truet av. «Du er så sint hele tida!»
_
Om man fornekter sine egne følelser, eller projiserer dem på andre, kan man sitte med en opplevelse av at man ikke har problemer selv, men at det er mye galt med verden, og andre mennesker. Man skylder på det som er utenfor, fremfor å ta ansvar for sitt eget. Ved fornektelse er det ofte sånn at problemene virker åpenbare for andre. De rundt kan derfor bli veldig frustrerte og oppgitte. Og ved projisering er det ofte sånn at andre føler seg misforstått, dømt, mistrodd og anklaget, og til slutt trekker seg unna.
_
Livet kan derfor bli ganske jævlig til slutt. Når man er blind på hva man selv holder på med, kan man tenke at «livet alltid har vært sånn og derfor alltid vil være sånn». Man kan få en sterk følelse av at «det er meg som menneske som er feil». Og omgivelsenes oppfordring til endring oppleves derfor, naturlig nok, som kritikk og personangrep. Med slike forsvar trenger man ofte terapi for å identifisere dem og forstå at det ikke er en selv som er feil, men at det er noe man gjør mot seg selv som er skadelig, og at dette faktisk kan endres! #psykiskhelse #Del6 #Følelsenemine

Foto/ @naropino_sa