Takknemlighet øker glede

“Gratitude is a powerful catalyst for happiness. It’s the spark that lights a fire of joy in your soul.” – Amy Collette

Tar meg helst tid til litt takknemlighet hver dag, og spør meg selv hvilke opplevelser jeg kan verdsette her og nå. Mange tenker næh, klisjé! Andre: omg hvor mange selvhjelpsråd om takknemlighet skal jeg tåle? Men det funker faktisk bra for de fleste. Det gir perspektiv og det planter føttene i nåtiden. Men det er lett å glemme, og noen dager er det en vanskelig øvelse.

På sånne dager setter man terskelen lavt! Vind i håret. Et smil fra en på gata. Lett regn på bladene utenfor vinduet. Noen å ringe til. Myk dyne. En kort men lun klem. Friskt vann. Det trenger ikke være noe stort. Og det handler ikke om å ignorere smerte eller tvinge frem positivitet. Det finnes bare alltid noe godt, og man bør gidde å dvele ved det.

Det å ta seg tid til å kjenne etter og reflektere over hva man har å verdsette her og nå, øker evnen til tilstedeværelse og nærvær. Det er så sunt for hjerne, kropp og sjel! Mental trening av den oppløftende sorten. Og på vonde dager gir det gjerne hjertet den lille oppkvikkeren som skal til for å kunne skimte en dråpe håp i havet 🌊💦 Ah!

#takk #takknemlighet #mindfulness #tilstedeværelse #balanse #utvikling #prosess #vekst Foto @kristinvonhirsch