Utmattende kontrollbehov

«Anything you can’t control is for teaching you how to let go» Jackson Kiddard.

Når vi ikke kan kontrollere ting er det et tegn på at vi må øve oss på å lene oss tilbake eller åpne sinnet. Og selv når man evner å kontrollere, kan det ofte være best å øve på å løsne grepet eller slippe taket. Å klamre seg til kontroll, forutsigbarhet, oversikt og forventninger skaper ofte mye skuffelse, frustrasjon og lidelse, mens det å bli bevisst hvor begrensende forventninger kan være, forsøke å snu seg rundt mentalt og lete frem nye perspektiver, skaper utvikling.

Et stort kontrollbehov er ofte knyttet til underliggende frykt eller skam. Det kan komme fra traumatiske opplevelser hvor man har følt seg sårbar og hjelpeløs. Det er ikke sikkert man er bevisst de underliggende følelsene, eller vet hvor kontrollbehovet kommer fra - men det er det virkelig verdt å utforske, for et stort kontrollbehov blir stort sett utmattende og ødeleggende for selvet og relasjoner, over tid.

Det kan bremse oss og skape stagnasjon fordi det blir vanskelig å være seg selv, ta sjanser og prøve noe hvor man risikerer å gjøre feil, oppleve avvisning eller nederlag. Hvor man risikerer å faktisk leve livet sitt - for å leve innebærer alltid å risikere noe. Det innebærer å kjenne vonde følelser. Det innebærer smerte. Det ligger så mye frihet i å forsøke å verdsette fleksibilitet og åpenhet, over kontroll 🌿 #psykologi #psykiskhelse #risiko #følelser #mentalhelse #forebygging #kontroll #aksept #åpenhet #autensitet

Artwork @erinnewellbird.