Å vente er en belastning!
Hva skal man si? Fuck! Dette er vanskelig. Venting er vanskelig. Og det blir vanskeligere når man ikke vet hvor lenge man skal vente. Tiden går saktere når sluttpunktet er ukjent.
Om man går rundt og venter på å få begynne å leve livet sitt som man vil, kan man bli passiv, nedstemt, bekymra, dypt urolig, og oppleve tilværelsen som meningsløs.
Hvor ille det blir for den enkelte handler om så mye, men det vi har en viss kontroll over selv er hvordan vi bruker oppmerksomheten og energien vår hver dag, mens vi venter.
Akkurat nå er det nok mange som er jævlig oppgitte og triste. Mange har klamret seg fast til drømmer og planer og forventninger til fremtiden.
Det blir tydeligere og tydeligere at vi heller bør klamre oss til bevisst tilstedeværelse. Vi har rett og slett alle godt av å gå inn for å trene oppmerksomhetsmuskelen daglig så vi klarer å leve her og nå.
⭐️ Når man venter i uvisshet kan man fort bli bekymra, og negative tanker om fremtiden kan skape angst. Det stresser kroppen.
Jeg roer meg ved å fokusere på det jeg erfarer med sansene her og nå. Alt det jeg har i dette sekund. Alt jeg kan verdsette når jeg dveler ved det med vilje. Snuser på sengetøyet eller lytter til regnet.
⭐️ Når man venter i uvisshet kan man fort bli inaktiv, og passivitet kan skape depresjon. Det bedøver kroppen så man blir flat.
Jeg vekker meg selv ved å velge minimum en aktivitet som får opp tempoet i den indre motoren min hver dag. Noe som girer meg opp og skaper gnist. Spiller høy musikk og hopper som en galning!
Hva gjør du for å klare å være tilstede og forsøke å LEVE det livet du har akkurat nå? Hva gjør du for å regulere deg selv og den indre motoren din, så du ikke havner i destruktive spiraler? #tavare #mindfulness #tilstedeværelse #selvregulering #angst #depresjon #folkehelse #sammen
artwork @matthewzaremba
