Medfølelse skaper trygge samfunn

Samfunnet føles for mange utrygt nå, men vi kan gjøre det tryggere med medfølelse: empati kombinert med et ønske om å hjelpe.

Når vi lever med uvisshet og uforutsigbarhet blir vi ofte engstelige. Når vi mangler nærhet til andre blir vi gjerne ensomme. Når vi blir fratatt muligheten til å gjøre det som er viktig for oss blir vi frustrerte. Og når vi mister det vi opplever som verdifullt blir vi triste.

Når vi har mye vonde følelser og indre opplevelser over tid blir vi ofte slitne, og når vi er slitne blir vi ofte mer primitive: dårligere til å tenke nyansert, være fleksible, innta andres perspektiv og føle empati.

Derfor blir det ofte mer polarisering og aggresjon i tøffe tider. Folk begynner å dømme, klandre og angripe hverandre. Vi klarer ikke kompleksiteten og hjernen vil forenkle. Også får alle det verre. En ubarmhjertig nedadgående spiral. På mikro- og makronivå.

Derfor er det viktig at vi alle fokuserer på å dyrke evnen vår til medfølelse nå! I nære og fjerne relasjoner. Med dem vi kjenner oss igjen i og dem som fremstår annerledes ❣️

Når vi mennesker har det vondt trenger vi først og fremst at noen ser oss, er villige til å ta innover seg hvordan vi har det, og viser at de ønsker å lette lidelsen. Å få oppleve dette er i seg selv medisinsk - selv om de konkrete løsningene uteblir.

Start med å dyrke din egen medfølelse, og gi til andre. Det koster lite og føles godt. Ingen kan hjelpe alle, men alle kan hjelpe noen - og med mer medfølelse i omløp føler vi oss litt tryggere alle sammen #ikkeglem #dyrk #medfølelse #solidaritet #empati #kjærlighet #omsorg #fleksibilitet #raushet #nestekjærlighet ❤️