Hva skiller selvfølelse og selvtillit? (del9)

Det er greit å få tydelig for seg hva som skiller selvfølelse og selvtillit. Den enkleste måten å si det på er kanskje at god selvfølelse er: «Jeg er like verdifull som andre akkurat som jeg er!» mens god selvtillit er «Jeg får til og er god til dette!»

Man kan ha god selvtillit på ulike områder. Og selvtilliten øker når man utfordrer seg og får nye mestringsopplevelser. For eksempel på jobb, i skogen, på trening, i sosiale settinger, eller på scenen. Den påvirkes også av positiv feedback.

Man kan ha god selvtillit, men dårlig selvfølelse. Eksempelvis kan man være veldig flink, men likevel føle seg mindreverdig. Nederlag på ulike arenaer utløser da mye skam, og er tøffe å håndtere. Nære relasjoner, særlig romantiske, er ofte vanskelige.

Man kan på den annen side ha god selvfølelse, men dårlig selvtillit på ulike områder. Da må man i tilfelle utfordre seg og øve, for å øke selvtilliten sin på ønsket område. Og det er det stort sett enklere å gjøre, med en god selvfølelse i bunn.

God selvfølelse har altså en tendens til å påvirke selvtillit positivt, mens god selvtillit i mindre grad påvirker selvfølelsen positivt: prestasjon gir ikke økt opplevelse av iboende verdi eller trygghet med andre #selvfølelsenmin #del9 #psykiskhelse #forebygging