Selvfølelsen påvirkes i relasjon (del 4)

Selvfølelsen din er foranderlig. Den kan vokse hele livet. Men den sitter dypt, så det er ofte vanskelig å styrke den, det krever langvarig arbeid, og tålmodighet.

Selvfølelsen blir skjør ved mangelfull omsorg fra omsorgspersonene, men den preges også av senere erfaringer. Det vi opplever i relasjon betyr mest.

Å bli utestengt eller mobbet, å være i destruktive vennskap eller parforhold over tid, eller å ha en leder eller kolleger som ikke verdsetter deg, kan eksempelvis svekke den.

Å ha en robust selvfølelse i bunn kan virke beskyttende, men man blir ikke immun mot senere avvisning, svik, overtramp og traumer.

Om man blir værende i relasjoner hvor man blir kritisert, irettesatt, fordømt, kjefta på, latterliggjort, kontrollert, straffet eller ignorert, forteller man seg selv igjen og igjen at man er feil, for mye, for lite, for slitsom, for krevende eller for brysom.

Det mater skammen og man blir mer opptatt av å tilpasse seg andre enn å være seg selv.

På samme måte kan selvfølelsen vokse seg sterkere i gode relasjoner preget av gjensidig kjærlighet. Om man får oppleve å bli akseptert, respektert og ivaretatt over tid, blir det enklere å se seg selv med et vennlig blikk og behandle seg selv med den kjærligheten man fortjener #selvfølelsenmin #del4 #psykiskhelse #forebygging #relasjoner