@psykologpia
Jeg vil gjerne inspirere til en helsefremmende og ikke minst bærekraftig livsstil, og bidra til en økt forståelse for vår felles psykologi. Jeg deler derfor ofte psykologisk kunnskap på instagram @psykologpia, egen nettside og i media.
Jeg forsøker der å møte leserne på en jordnær, lettfattelig og hverdagslig måte, og er opptatt av å øke engasjement, inspirasjon og drivkraft hos andre, samt understøtte utvikling av god emosjonell kompetanse og gode relasjoner. Jeg tror dette kan virke forebyggende og styrke folkehelsa.
Nedenfor finner du bloggen min - som inneholder tekster hentet fra instagram og andre artikler jeg har skrevet eller bidratt til.
Det er viktig for meg at tekstene oppleves som nyttige, så om du har forslag til tema eller tilbakemeldinger med ris og ros, setter jeg stor pris på at du tar kontakt og deler tankene dine.
Et fristed for mor og barn: barselyoga
Jeg er en av dem som mener det er altfor lite fokus på småbarnsforeldres psykiske helse. Det finnes mange treningstilbud for nybakte momas, men det eneste jeg har prøvd som faktisk ivaretar mors psykiske helse i tillegg til den fysiske helsen, er barselyoga. Ordentlig gode barselyogatimer styrker mors evne til egenkjærlighet, følelsesregulering, mentalisering og oppmerksomt nærvær, samtidig som de gjenoppretter muskulaturen i passelig tempo.
Helbredende yoga
Noe av det jeg liker aller best med yoga er at det innebærer en helhetlig tilnærming til helse, og at det oppfordrer til en omsorgsfull livsstil, samtidig som det er fantastisk bra for den fysiske kroppen. Om man tar yoga på alvor kan det være til stor hjelp i livet generelt. De fleste er ganske opptatt av å ta vare på sitt ytre: dusje, stelle seg, lukte godt. Veldig mange er også opptatt av å ta vare på sin fysiske kropp: trene, sove, spise sunt. Det er dessverre færre som pleier sinnet sitt aktivt.