Husk at våre nærmeste trigger oss mye raskere, og gjør oss mye reddere og sintere enn andre. Selv om du kanskje ikke er helt bevisst at disse følelsene er involvert, og at du blir trigga, så skjer det oss alle.
Read MoreHusk at du kan være den som reduserer fremfor å fremprovosere unødig krangel. At du kan forebygge ulike typer aggresjon og vold i nære relasjoner ved å jobbe med din kommunikasjon.
Read MoreHusk at det å snakke om relasjonen og avklare rammene kan redde forholdet når livet drar oss i ulike retninger! Noen ganger skaper ulike livssituasjoner uønsket distanse i mellom oss.
Read MoreHusk å være lojal mot dine nærmeste, mot de du vil dele livet ditt med! Uten lojalitet, inget ekte vennskap. Å være lojal er å være dedikert og trofast igjennom tykt og tynt.
Read MoreHusk å vise tillit! Vi må stole på at andre vil oss vel, for å klare å hengi oss helt i en relasjon. Og hengivelse er nødvendig om vi skal få oppleve ekte trygghet sammen med et annet menneske.
Read MoreHusk at når vi møter hverandre med varme så føler vi oss friere til å være oss selv sammen. Men hva er varme? Må man være mjuk, varsom og alltid smilende, for å være varm?
Read MoreHusk at du fortjener kjærlighet og at du ikke er alene dersom du føler deg ensom. Man kan føle ensomhet alene og sammen med andre. Det er dypt smertefullt, og ofte en forløper for utvikling av psykiske lidelser. Det er noe som bør tas på alvor.
Read MoreHusk på å ta vare på deg selv, for din egen og andres skyld. Ingen er tjent med at du ignorerer eller går på akkord med deg selv.
Read MoreHusk at voksne mennesker du elsker til syvende og sist må ta ansvar for seg selv. Det å presse på andre endringer, eller forsøke å redde eller reparere dem i livets jævligste perioder, kan knekke relasjonen.
Read MoreHusk å lage rom for følelser i relasjonene dine. Gjør ditt for å skape et følelsesvennlig klima! Fortell om følelser, og spør om følelser. Vis at du vil vite hva som skjer på innsiden.
Read MoreHusk å vise takknemlighet i relasjonene dine! Kan du klare litt hver dag? Takknemlighet er viktig fordi det påviselig gir oss bedre psykisk helse, men det er ikke bare fordi det gir oss gode indre opplevelser, det er også fordi det styrker relasjonene våre!
Read Morehusk å være fysisk tilstede sammen! Vi mennesker trenger å være nær hverandre på ordentlig. Visste du at fysisk nærhet og kos trigger aktivitet i nervesystemet som øker velvære?
Read MoreHusk å gi folk komplimenter! Vi kan faktisk gjøre verden til et varmere og hyggeligere sted med ord. Vi glemmer det ofte fordi vi skyndter oss mot våre egne mål, men komplimenter, særlig dem som er ektefølt, personlige og spesifikke, kan gi glede i veldig lang tid.
Read MoreHusk at du kan styrke din egen interesse for andre mennesker ved å være klar over at det er ekstremt mye du ikke vet, og at alle mennesker har tusenvis av spennende historier i seg. Til og med dem du har kjent i årevis.
Read MoreHusk på at oppmerksomhet er en av de fineste gavene vi gir hverandre! Akkurat som barn trenger de voksnes udelte oppmerksomhet og tilstedeværelse om de skal utvikle seg positivt, så trenger vi voksne å være nærværende med hverandre om vi skal utvikle gode og trygge relasjoner.
Read MoreHusk at det å gi tydelige tilbakemeldinger til en annen, er litt som å si «denne relasjonen er viktig for meg» eller «du betyr noe for meg». Vi i Norge er kjent for å være konfliktskye.
Read MoreHusk at du må forplikte deg til en relasjon om du vil at den skal bli ordentlig givende, dyp og spennende. Akkurat som en blomst må ivaretas om den skal blomstre.
Read MoreHusk på at om du ønsker bedre relasjoner, eller nye relasjoner, så må du starte med å ta initiativ selv. Vi mennesker er sjukt redde for avvisning, at vi kan unngå dette i en evighet.
Read MoreHusk på å velge hvem du bruker oppmerksomheten og tiden din på. Det er dyrebare ressurser, så gjør bevisste prioriteringer. Hvem vil du dele livet ditt med? Hvem skal være dine livsvitner?
Read MoreHusk at behovet for kjærlighet; tilknytning og tilhørighet, er grunnleggende og avgjørende for god livskvalitet og helse!
Read More