Både helsa vår, dyrene og naturen er tjent med at vi åpner øya og innser at vi er en del av helheten, at ingen av oss er alene her, at ingen har anledning til å bare tenke på seg sjæl, og at vi må ta ansvar - alle sammen.
Read MoreTanker kan være sjukt frustrerende og ekle og skumle. Vi kan alle streve med tankekjør og tankevirus i blant, og mange plages ofte. Da er det fint å huske på at tanker ikke er virkeligheten eller sannheten, de er bare subjektive, flyktige og totalt foranderlige mentale prosesser.
Read MoreDen sterke og gode selvfølelsens fiende er skam. Skam er en følelse av å være feil, verdiløs og ikke bra nok, og for mye skam i oppveksten resulterer i lav og skjør selvfølelse!
Read MoreMasse forskning viser at par som trives sammen over LANG tid er veldig gode på å klage, fremfor å anklage. Høres kanskje rart ut at klaging er en god ting? Poenget er at man bør snakke om det som er kjipt, men ta utgangspunkt i sin egen opplevelse når man deler det.
Read MoreAlle mennesker har følelser. Mange av dem er veldig vonde. Noen er i stand til å sette ord på dem, føle dem i kroppen og ta hensyn til dem. De folka er stort sett ganske friske. Noen kan sette ord på dem, men klarer likevel ikke føle dem i kroppen eller ta hensyn til dem. Det kan skape mye problemer.
Read MoreNår far tar ansvar, og er omsorgsperson, ikke sidekick, vokser tilknytningen og engasjementet. Omsorgsevner er ikke medfødt, de kommer når man øver. Til og med trekk som empati læres. Og en ting er sikkert: barn som vokser opp med tilstedeværende, involverte fedre får bedre psykisk helse og mindre atferdsproblemer.
Read MoreDere skal inn i en fase med evigvarende arbeid og mor er allerede i gang. Det er forferdelig energikrevende å lage, føde og nære en baby, så husk at en stor del av jobben din i starten, er å tåle, akseptere og støtte dama di. Hva får henne til å føle seg elsket? Hva trenger hun fra deg? Kanskje ikke det du har lettest for å gi.
Read MoreDet å gjenfødes som en ny utgave av seg selv i voksen alder er ikke lett! Altså, for noen er det relativt smertefritt; graviditeten i hovedsak magisk, fødselen fantastisk og den første tiden med det nye barnet fylt med eufori og kjærlighet. Men for andre er svangerskapet smertefullt og skremmende, fødselen forferdelig og de første årene fylt med overveldende vonde følelser, tankekjør og forvirring.
Read MoreForandring er ofte vanskelig for mennesker. Det vi kjenner er enklere. Men om man klarer å omfavne forandringer kan livet i sin helhet bli lettere. Akkurat som man på en seiltur er nødt til å akseptere det uforutsigbare været, og lete etter nye muligheter.
Read MoreEn av parforholdets verste fiender er stagnasjon. Folk som lever side om side, men slutter å vokse sammen, holder ikke ut. I et sunt parforhold beveger man seg igjennom sykluser av harmoni, brudd og reparasjon.
Read MoreOm man skal klare å hjelpe folk til å opprettholde motivasjon, bruke sitt potensiale, mestre og være effektive, er det en forutsetning at man klarer å få dem til å føle seg trygge, akseptert og anerkjent.
Read MoreTakknemlighet er viktig fordi det gir oss gode følelser og indre opplevelser, men det er også viktig fordi det styrker relasjoner! I parforhold, familier og vennskap kan man fort begynne å ta hverandre for gitt.
Read MoreÅ sjekke inn hos seg selv daglig: hvordan står det til med detta verdifulle og flotte mennesket egentlig? Hva føler jeg, hvordan merker jeg det i kroppen min - hva forteller disse signalene meg at jeg trenger nå?
Read MoreMange mennesker opplever at nettopp livskriser og vanskelige erfaringer, leder til åpenbaringer, forståelse og selvinnsikt som gjør det enklere å leve nærmere det som er sant, viktig og meningsfylt for dem.
Read MoreSender masse varme tanker til alle de menneskene som jobber for at kvinner skal oppleve at deres grunnleggende behov for omsorg, nærhet, trygghet og kunnskap ivaretas gjennom svangerskap, fødsel og barseltid.
Read MoreMange lurer på hva man bør gjøre når man har kjørt utfor stupet og krasja. Når det allerede er for seint. Det finnes ikke en enkel løsning for alle, men det er viktig å ikke stritte i mot! Man må lytte til behovene, følelsene og kroppen, være tilstede med et aksepterende sinn, og forholde seg bevisst til sitt indre, for man har allerede ignorert viktige signaler altfor lenge.
Read MoreNår vi tar tak i egne utfordringer og jobber med oss selv så det som er vanskelig leder til læring og vekst, kjennes livet meningsfylt selv om det er preget av vonde følelser.
Read MoreVi snakker mye om hvordan vi bør behandle kids. Være trygg havn og base for dem så de utvikler god selvfølelse og selvtillit. Men vi kan ikke bare tenke på hvordan vi bør behandle dem! Vi må også tenke på hvordan vi behandler oss selv. Vi er rollemodeller absolutt hele tiden
Read MoreTil tross for at forskningen antyder destruktive endringer i hjernen, at mange av de som blir utbrente strever flere år senere, og at mange får flere tilbakefall, er det ganske tilfeldig om fastlegen, psykologen, saksbehandlerne og andre hjelpere har kompetanse på området. Mange må tåle grusom ventetid, og saksbehandlingsprosedyrer som kan stresse en som i utgangspunktet er frisk.
Read More