Visste du at utallige studier dokumenterer at det å være i naturen gir stor helsegevinst og øker vitalitet? Det reduserer angst, negativt tankekjør, og stress (mindre kortisol etter bare 30 minutter). I tillegg gir naturen oss bedre refleksjonsevne, oppmerksomhet, og flere positive følelser, enn urbane strøk gjør!

Kjønnene er likeverdige, ikke like. Likestilling handler om å skape et samfunn som er tilrettelagt for folk med ulike forutsetninger, slik at alle får samme muligheter for suksess i livet, forskjeller til tross. Vi har absolutt kommet langt, men vi har langt igjen - og det blir smertelig tydelig når helseministeren vår i 2018 hevder at det beste stedet å gjøre kutt for å spare inn penger er på barselkvinner og mødrehelse!

Visste du at det er kjæresten som overtar rollen som vår viktigste omsorgsperson når vi er voksne? Det betyr at du dypt der inne i ditt ureflekterte selv er MYE mer avhengig av denne personen enn alle andre, og at vedkommende trigger det grunnleggende tilknytningssystemet ditt!

Vi har alle en indre motor som durer i ulikt tempo til ulik tid og i ulike situasjoner. Når den går akkurat passe fort føler du deg gjerne kobla på, interessert, tilgjengelig og nysgjerrig, også er det lett å lære nye ting, reflektere og være fleksibel. Man kan si at man da befinner seg innenfor toleransevinduet sitt, og er optimalt aktivert. Andre ganger går motoren innmari sakte eller innmari fort.

Vi mennesker er velsignet med evnen til å forestille oss fremtiden og huske fortiden, og vår magiske hjerne gjør det mulig for oss å oppnå de utroligste ting! Medaljen har imidlertid en bakside: grubling over det som har vært, og bekymring for det som kan komme til å skje. Når man kombinerer dette med et prestasjonsorientert samfunn får man stressa folk. Et folk som lever store deler av livet tre steg foran seg selv og på autopilot.

Vi blomstrer når vi hjelper hverandre - og vi tjener på at ALLE har frihet, for da får vi dypest sett mer selv. Båssetting begrenser hver og en av oss; vi blir redde for å være så unike og mangefasetterte som vi er. Redde for å være feil. Per i dag har vi dessverre et stykke igjen å gå før flertallet forstår akkurat det, og kan unne de som er ulike dem selv muligheten til å velge sitt eget liv!

Når man har en utmattet hjerne kobler ofte tenkehjernen ut, og da overtar instinktene og følelsene. Det kan fort bli kaotisk, for man fungerer best når alle hjernedelene samarbeider. Det er da du er mest deg selv! Uten tenkehjernen reduseres evnen til å se seg selv utenifra og andre innenifra - og da krymper empatien parallelt.

Denne helga kan passe fint til å reflektere litt over at du har noe spesielt å bidra med i andres liv bare ved å være deg, og at de kan like deg akkurat som du er! Husk at når du er deg selv, så vil du og folka dine finne hverandre til slutt. Det vil ALLTID være folk som ikke liker deg, og jo tidligere du godtar at du ikke skal eller kan bli likt av alle, jo bedre!

Det kan være mange grunner til at det er vanskelig å endre kosthold, men hovedårsaken er at det handler om å endre livsstilen betydelig, punktum. De fleste av oss er bortskjemte hedonister - avhengige av overflod og overforbruk, og lett tilgjengelig, smakfull mat er en veldig stor del av dette.

Sånn jeg ser det er kjærlighet redningen vår! Vi bør alle jobbe for å styrke vår egen og andres evne til å elske, og føle empati og omsorg som favner vidt og strekker seg langt: som ikke begrenser seg til nabolaget og egen art, men som inkluderer den andre siden av kloden og naturen, om vi skal ha en sjans!

Vi mennesker er konforme dyr av natur - det vil si at vi automatisk følger strømmen og flokken, og særlig personer med høy sosial status, selv når vi tror vi er selvstendige. Dette har man forsket mye på, og tendensen vår til å ta samme valg som "alle de andre" er helt ellevill. Kollektivets stille stemme smyger seg altså inn.

Alle som har blitt foreldre bør håndtere sitt eget følelsesliv ganske greit, fordi en av hovedoppgavene til en omsorgsgiver er å regulere barnets følelser i tillegg! Små barn klarer ikke å regulere følelsene sine i det hele tatt, og de må ha hjelp til dette i mange år!

De som sier de har det bra i hverdagen har det godt sammen med andre! Vi lengter alle etter å kjenne at vi virkelig hører til hos noen og at vi elskes når vi er oss selv på godt og vondt. Noen av kjennetegnene på en trygg relasjon er gjensidig tillit, en opplevelse av at den andre dypest sett vil en vel, og å kjenne følelsesmessig nærhet.

Vi mennesker lever for å være sammen med andre. Vi søker nære relasjoner og fellesskap fra den dagen vi fødes til den dagen vi skal dø. Hvordan vi gjør det varierer voldsomt, men dette grunnleggende behovet for tilknytning og tilhørighet, kjærlighet og fellesskap, følger oss livet ut. Mennesker som virkelig trives i hverdagen sin har noe til felles: de har gode relasjoner.

Barn trenger foreldre som klarer å ivareta sine egne behov og utvise selvomsorg. De trenger voksne som i løpet av en dag har energi til å være oppmerksomt tilstede, interesserte, inkluderende, involverende, anerkjennende, veiledende, kjærlige og grensesettende. Det vil si at de trenger foreldre som ikke er totalt utmatta på grunn av søvnmangel, men mentalt påkobla.

Over de foregående årene har folk flest blitt mer oppmerksomme på at seksuelle overgrep og voldtekt er et samfunnsproblem i Norge. De fleste overgrepene og voldtektene foregår i nære relasjoner, eller blant venner og bekjente. I det siste har man også sett en økning i seksuelle overgrep mot barn. Barn defineres da som individer under 18 år

Jeg mener at vi som ansvarlige voksne bør forsøke å heve blikket og løsrive oss fra våre personlige behov og lyster, når vi stemmer. Jeg mener vi bør se til partienes grunnleggende verdier, langsiktige planer, og visjoner for fremtiden.

I vår kultur er man veldig opptatt av å "følge drømmen". Man kan lese utallige tekster om selvrealisering, og folk som dyrker lidenskapen fremstilles som idealer, mens livsstilen fremstilles som idyll, som den ytterste form for lykke. Siden ungdommen per dags dato besvimer av stress når de nærmer seg siste året på videregående og skal starte det nye livet som selvstendig og fri, vil jeg ta et lite oppgjør med denne idealiseringen.

Motivasjon er det som får oss til å gjøre noe. Vi har alle mange ulike behov, og vi er motivert for å få tilfredstilt disse behovene. For eksempel kan man ha behov for å sosialisere, prestere, være til nytte for andre, og være aktive. Behovene påvirker hva slags mål vi setter oss: "jeg vil dit!". Hva slags behov som dominerer og påvirker livet mest varierer fra person til person.

Mange lurer på hva det er som karakteriserer par som har det bra og holder sammen. Det finnes mange teorier om det, men Gottmans studie av 3500 par, som ble påbegynt for over 30 år siden, har påvirket parterapeuter verden over. Funnene hans var entydige: parene som holdt sammen i mange år hadde klare fellestrekk, og parene som brøt med hverandre hadde klare fellestrekk.