Albert Mehrabian kom frem til at ca 7% av meningen i det man sier ligger i ordene, 38% i hvordan man sier det, og 55% i ansiktsutrykket. I Ekmans studier av ansiktsutrykk identifiserte man 43 mikroutrykk! Det som er sikkert er at å få med seg mikroutrykkene i ansiktet, pluss toneleie, svelging, pauser, repetisjoner, blikk, spenninger, gester, posisjonering og bevegelser, er avgjørende for god og effektiv kommunikasjon.

Selvrealisering defineres ofte som å virkeliggjøre sitt indre potensiale ved å oppnå alt man kan, og konseptet har fått MYE presse i vesten. Det har dessverre blitt sånn at mange anser selvrealisering som den mest høyverdige formen for motivasjon, som prestasjon, som noe man skal drive med alene og for sin egen del, og som et middel for å oppnå avansement i verden. Det prioriteres ofte fremfor alt annet, og da blir det gjerne mye uro og krøll inni oss.

Forskningen viser at folk med god mental helse deler åpent i nære relasjoner preget av gjensidig tillit, og filtrerer seg offentlig og med fremmede. Fra dette kan vi muligens konkludere at det er sunt å være VIRKELIG åpen og selvutleverende med dem man står nær, og gjøre grundige vurderinger på forhånd, om man ønsker å dele mye med folk man ikke kjenner!

Jeg syns det er leit at så mange mennesker fortrenger, begraver og til slutt mister evnen til spontanitet, lek og genuin begeistring, fordi samfunnet på et eller annet vis forteller oss at dette er barnslig, tåpelig, og useriøst; noe negativt for et voksent og ansvarlig menneske.

Noen ganger er det dessverre innmari mye motgang og sorg rundt oss, og de fleste av oss opplever å være noens pårørende i løpet av livet. Når en av de vi elsker lider, kan det med tid bli utrolig smertefullt og skadelig å stå ved siden av. I visse tilfeller går det så langt at man må skjerme seg og fokusere på å få ivaretatt egen helse, men veldig ofte kan man bli bedre til å stå i det og støtte den andre ved å skrinlegge sitt eget behov for å fjerne smerten, løse problemet, eller fikse den andre.

Om man skal få bukt med skam må man starte med å utforske følelsene sine, og identifisere den. Det er som oftest skam (ikke frykt) som er årsaken til at folk ikke vil motta hjelp eller snakke med andre når de strever. Skam funker som en propp, men gjemmer seg gjerne bak andre mer synlige problemer, så det er ikke alltid så lett å forstå at ens egen skam er et hovedproblem.

Barnehjerner er kvalitativt ulike voksenhjerner, og jeg tror alle barn er mottakelige på et helt annet nivå enn vi er. De har tross alt ikke blitt utsatt for sivilisasjonens rigide og strømlinjeformende systemer ennå. Jeg liker å se dem for meg som ferske, rosa og lysende svamper, som er klare for å suge til seg alt universet har å by på. Svamper som er kapable til å favne mer enn det vi kjenner til.

Mange studier viser at barn som har tilstedeværende og aktive fedre lever mer harmoniske liv som voksne, og generelt sett har mindre risiko for å utvikle atferdsproblemer, psykiske vansker og avhengigheter, bli utsatt for ulike typer misbruk, ha destruktive romantiske og seksuelle relasjoner, prestere dårlig akademisk og være arbeidsledige senere i livet.

Visste du at utallige studier dokumenterer at det å være i naturen gir stor helsegevinst og øker vitalitet? Det reduserer angst, negativt tankekjør, og stress (mindre kortisol etter bare 30 minutter). I tillegg gir naturen oss bedre refleksjonsevne, oppmerksomhet, og flere positive følelser, enn urbane strøk gjør!

Kjønnene er likeverdige, ikke like. Likestilling handler om å skape et samfunn som er tilrettelagt for folk med ulike forutsetninger, slik at alle får samme muligheter for suksess i livet, forskjeller til tross. Vi har absolutt kommet langt, men vi har langt igjen - og det blir smertelig tydelig når helseministeren vår i 2018 hevder at det beste stedet å gjøre kutt for å spare inn penger er på barselkvinner og mødrehelse!

Visste du at det er kjæresten som overtar rollen som vår viktigste omsorgsperson når vi er voksne? Det betyr at du dypt der inne i ditt ureflekterte selv er MYE mer avhengig av denne personen enn alle andre, og at vedkommende trigger det grunnleggende tilknytningssystemet ditt!

Vi har alle en indre motor som durer i ulikt tempo til ulik tid og i ulike situasjoner. Når den går akkurat passe fort føler du deg gjerne kobla på, interessert, tilgjengelig og nysgjerrig, også er det lett å lære nye ting, reflektere og være fleksibel. Man kan si at man da befinner seg innenfor toleransevinduet sitt, og er optimalt aktivert. Andre ganger går motoren innmari sakte eller innmari fort.

Vi mennesker er velsignet med evnen til å forestille oss fremtiden og huske fortiden, og vår magiske hjerne gjør det mulig for oss å oppnå de utroligste ting! Medaljen har imidlertid en bakside: grubling over det som har vært, og bekymring for det som kan komme til å skje. Når man kombinerer dette med et prestasjonsorientert samfunn får man stressa folk. Et folk som lever store deler av livet tre steg foran seg selv og på autopilot.

Vi blomstrer når vi hjelper hverandre - og vi tjener på at ALLE har frihet, for da får vi dypest sett mer selv. Båssetting begrenser hver og en av oss; vi blir redde for å være så unike og mangefasetterte som vi er. Redde for å være feil. Per i dag har vi dessverre et stykke igjen å gå før flertallet forstår akkurat det, og kan unne de som er ulike dem selv muligheten til å velge sitt eget liv!