Forandring er ofte vanskelig for mennesker. Det vi kjenner er enklere. Men om man klarer å omfavne forandringer kan livet i sin helhet bli lettere. Akkurat som man på en seiltur er nødt til å akseptere det uforutsigbare været, og lete etter nye muligheter.
Read MoreTakknemlighet er viktig fordi det gir oss gode følelser og indre opplevelser, men det er også viktig fordi det styrker relasjoner! I parforhold, familier og vennskap kan man fort begynne å ta hverandre for gitt.
Read MoreÅ sjekke inn hos seg selv daglig: hvordan står det til med detta verdifulle og flotte mennesket egentlig? Hva føler jeg, hvordan merker jeg det i kroppen min - hva forteller disse signalene meg at jeg trenger nå?
Read MoreMange mennesker opplever at nettopp livskriser og vanskelige erfaringer, leder til åpenbaringer, forståelse og selvinnsikt som gjør det enklere å leve nærmere det som er sant, viktig og meningsfylt for dem.
Read MoreMange lurer på hva man bør gjøre når man har kjørt utfor stupet og krasja. Når det allerede er for seint. Det finnes ikke en enkel løsning for alle, men det er viktig å ikke stritte i mot! Man må lytte til behovene, følelsene og kroppen, være tilstede med et aksepterende sinn, og forholde seg bevisst til sitt indre, for man har allerede ignorert viktige signaler altfor lenge.
Read MoreNår vi tar tak i egne utfordringer og jobber med oss selv så det som er vanskelig leder til læring og vekst, kjennes livet meningsfylt selv om det er preget av vonde følelser.
Read MoreNår du forsøker å vise deg frem til andre som du er: være autentisk og ufiltrert, får du bedre kontakt. Relasjonene blir emosjonelt nære og ekte: vi liker tross alt mennesker som er modige nok til å vise frem sine sår, arr, skjøre partier og sin særegenhet! Og som briljerer littegrann med sin unike sammensetning: som virkelig er seg sjæl! Er du ikke enig i at folk som uttrykker seg tydelig og tidvis presenterer ekstrem personlighet, er morsomme og befriende?
Read MoreJeg syns du skal velge deg selv med god samvittighet, og praktisere egenkjærlighet for din egen, nestekjærlighetens og samholdets skyld! Når du er grei med deg, er det godt for andre. Her er noen av mine fokuspunkter - som også funker for mange andre mennesker, skal man tro vitenskapen:
Read MoreResponsen og tilbakemeldingene vi får fra menneskene vi har rundt oss i oppveksten former vårt syn på oss selv; de skaper selvfølelsen. Om andre gir deg følelsen av at du er verdt å elske, helt ubetinget, er det det du lærer. Om de kommuniserer at du er feil, eller at deler av deg ikke er bra nok, er det det du lærer. Dersom ditt indre liv; dine følelser og tanker, ignoreres, latterliggjøres, dømmes, kritiseres eller møtes med forakt, blir du usikker på egen verdi.
Read MoreNår du puster ordentlig inn får organene mer oksygen, og når du puster ordentlig ut kvitter du deg med avfallsstoffer. Nå viser den moderne forskningen at man kan kontrollere nervesystemet sitt med pusten: både hjerne og kropp påvirkes, og kan roes og aktiveres. Det påvirker følgelig emosjonelle tilstander, muskelspenninger, blodtrykk og puls. «Pust helt ned i magen» er absolutt ikke et tåpelig og uvitenskapelig kjerringråd. Kontrollert og dyp pusting aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som er kobla på når kroppen virkelig hviler og henter seg inn.
Read MoreSamfunnet er fullt av gamle strukturer og rammer, som preger språket, og mer eller mindre ubevisste normer og holdninger - forventninger til hvordan folk bør være for å passe inn. Få være med. Bli akseptert. Særlig sterke er forventninger til kjønn og legning. Vi som passer greit nok inn i den binære og heteronormative båsen har det enklere enn alle andre - og likevel strever vi. Er umulig for meg å forstå hvordan det kjennes å føle seg annerledes i et samfunn som fremdeles opererer med så stereotypiske forventninger til kjønn og legning, men jeg kan levende forestille meg hvor vondt det må være.
Read MoreHvor langt strekker empatien din seg? For mange mennesker inkluderer den kun dem de tror ligner dem selv. Det er normalt, men det forandrer seg når vi virkelig åpner øynene og tar verden innover oss. Det var først på midten av nittenhundretallet at mennesker skjønte at deres egne babyer hadde komplekse følelser, ønsket nærhet, søkte kjærlighet, og at å imøtekomme dette var det viktigste av alt, om de skulle utvikle seg til sterke individer. I dag er det dyrene vi ikke forstår, og unnlater å møte med empati.
Read MoreAt kvinner som åpner munnen om kvinnesak, og som mener sterkt offentlig, blir utsatt for angrep og diskriminering. Utfordringene tydeliggjør imidlertid bare hvor utrolig viktig det er at vi fortsetter å ta plass og protestere mot urett. Alt det skumle som skjer i verden for tiden tvinger stafettpinnen tilbake til hånda mi, og forhåpentligvis er vi mange som opplever at vi må ta ansvar. Et konservativt, direkte bakstreversk menneskesyn sprer seg i vesten. Og det er mye kvinnefiendtlige holdninger som promoteres!
Read MoreDet er dessverre mange som snubler rundt i narrativene sine, som passive passasjerer. Som bedøver hjernene sine med umiddelbar og overfladisk behovstilfredsstillelse. Som stilner de grunnleggende, rene følelsene med et endeløst operativt gjøremodus. Det å leve på automatikk og å følge strømmen blindt, er risikosport. Det kan resultere i eksistensielle kriser, i vonde liv og i psykisk lidelse. Du trenger ikke en soleklar plan med konkrete mål om en type prestasjon. Men du trenger intensjon. Mennesker som har en klar intensjon for livene sine opplever det oftere som meningsfylt og givende.
Read MoreBekymringer er negative tanker om fremtiden, basert på frykt for det som kan komme. Og når vi tenker negative tanker om fremtiden og hvor ille alt kan gå, blir vi bare mer urolige. Sånn baller det på seg. Til vi går rundt og bekymrer oss hele tiden. Vi blir fanget i fremtiden, i versjoner av den: som kanskje kommer, kanskje ikke. Samtidig ruller livet vi faktisk lever forbi oss. Uten at vi evner å virkelig oppleve det. Ta det inn og ta del i det som skjer. Smake nøye på alt vi er så heldige å få erfare her og nå.
Read MoreMange mener at man trenger 4 elementer i et levedyktig parforhold! Og at man må passe på å ha litt av alt om det skal funke. Disse fire er vennskap, demokrati, sex og romantikk! Les mer om de ulike elementene i dette innlegget :)
Read MoreVi er noen av de mest privilegerte menneskene i verden, vi har de beste forutsetningene for å gå foran som gode rollemodeller, så om ikke vi klarer å forandre oss og bli miljøvennlige: hvem skal klare det da? Greit å være bevisst at deler av den grønne bevegelsen har forsøkt å bli akseptert ved å sende et budskap det er lettere for folk å svelge: økonomisk vekst og bærekraftig utvikling er forenlig. Teknologi er redningen, punktum, så vi kan fortsette å konsumere på samme nivå! Dette er tull.
Read MoreJeg vil anta du bruker mye tid på å pusse tenna, vaske deg, spraye deg med godlukt og deo, smøre deg inn, barbere deg, kanskje sminke deg, fikse sveisen, velge antrekk - men hvor mye tid bruker du på å pleie innsiden din? Hvis vi hadde brukt bare LITT av den tiden vi bruker på det ytre og på materielle ting i hverdagen, på mental hygiene eller spirituell og åndelig praksis, tror jeg vi hadde vært et mye friskere og gladere folk.
Read MoreHva tror du på? Noe av det som kjennetegner mennesket er at vi har evnen til å tro, men det moderne mennesket har i stor grad skrinlagt spiritualiteten sin!
Dette er sørgelig av mange grunner. Vi mister blant annet ritualer som har vært dypt helsefremmende for mennesker i tusenvis av år. Jeg vil starte med fire av dem nå, som jeg mener alle moderne og troløse mennesker bør forsøke å inkludere i hverdagen sin. Disse praksisene bidrar til å løfte bevisstheten et par hakk, opp på metanivå, og de gir rett og slett god mental hygiene og underbygger fine liv!
Jeg er opptatt av egenkjærlighet for samholdets og nestekjærlighetens skyld. Mennesker som trives og har gode følelser i hverdagen sin, har nemlig flere trygge og gode relasjoner til andre. Det er et av de tydeligste kjennetegnene. Vårt individsentrerte samfunn kan få folk til å glemme akkurat det, så jeg er opptatt av å hele tiden fremme et relasjonelt fokus på et overordna plan.
Read More