Posts in Psykisk helse
Voksne trenger også omsorg

Som voksne mennesker må vi minne oss selv på at vi fremdeles har et indre barn i oss, og at vi trenger samme type omsorg når vi er store som når vi er små. Vi er like sosiale av natur som vi var da, i den forstand at vi er like avhengige av tilknytning til en annen, og tildels også av samregulering av vanskelige følelser

Read More
Følelse: sinne

Sinne er en av grunnfølelsene våre, og like viktig som alle de andre følelsene, selv om mange vurderer den som kun negativ. I den sammenheng er det essensielt å skille mellom sinne og aggresjon. Aggresjon handler om å påføre andre skade, mens sinne er en følelse.

Read More
Diagnose: en merkelapp

Å få en diagnose handler om å ha en gruppe symptomer på samme tid. Folk med samme diagnose er vidt forskjellige, og fungerer på ulike måter. De har totalt ulike liv. De diagnostiske merkelappene kan i beste fall bidra til at individet føler seg tatt på alvor, hjelpe helsepersonell til å velge riktig behandling, og effektivisere kommunikasjon i systemet.

Read More
Angst er ikke farlig!

Det er mange ulike definisjoner av angst. Men de fleste mener angst er en opplevelse som innebærer uro, ubehag og opplevelse av trussel. Angsten er lik frykt hva angår kroppslig aktivering, men den skiller seg fra frykt ved at den er irrasjonell og sterkere enn situasjonen skulle tilsi.

Read More
Forebygging

Det er viktig å finne mot til å søke hjelp, men vi som samfunn bør fokusere mer på å forbedre et system som åpenbart ikke fungerer godt, på å forebygge mer, og på å sette av nok ressurser til forskning, behandling og til å ta menneskene i mot når de faktisk ber om denne hjelpen.

Read More
Når du alt har gått på veggen

Mange lurer på hva man bør gjøre når man har kjørt utfor stupet og krasja. Når det allerede er for seint. Det finnes ikke en enkel løsning for alle, men det er viktig å ikke stritte i mot! Man må lytte til behovene, følelsene og kroppen, være tilstede med et aksepterende sinn, og forholde seg bevisst til sitt indre, for man har allerede ignorert viktige signaler altfor lenge.

Read More
Vi er noen sabla gavepakker!

Når du forsøker å vise deg frem til andre som du er: være autentisk og ufiltrert, får du bedre kontakt. Relasjonene blir emosjonelt nære og ekte: vi liker tross alt mennesker som er modige nok til å vise frem sine sår, arr, skjøre partier og sin særegenhet! Og som briljerer littegrann med sin unike sammensetning: som virkelig er seg sjæl! Er du ikke enig i at folk som uttrykker seg tydelig og tidvis presenterer ekstrem personlighet, er morsomme og befriende?

Read More
Skjør selvfølelse er vondt

Responsen og tilbakemeldingene vi får fra menneskene vi har rundt oss i oppveksten former vårt syn på oss selv; de skaper selvfølelsen. Om andre gir deg følelsen av at du er verdt å elske, helt ubetinget, er det det du lærer. Om de kommuniserer at du er feil, eller at deler av deg ikke er bra nok, er det det du lærer. Dersom ditt indre liv; dine følelser og tanker, ignoreres, latterliggjøres, dømmes, kritiseres eller møtes med forakt, blir du usikker på egen verdi.

Read More
Pusting kan være medisin

Når du puster ordentlig inn får organene mer oksygen, og når du puster ordentlig ut kvitter du deg med avfallsstoffer. Nå viser den moderne forskningen at man kan kontrollere nervesystemet sitt med pusten: både hjerne og kropp påvirkes, og kan roes og aktiveres. Det påvirker følgelig emosjonelle tilstander, muskelspenninger, blodtrykk og puls. «Pust helt ned i magen» er absolutt ikke et tåpelig og uvitenskapelig kjerringråd. Kontrollert og dyp pusting aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som er kobla på når kroppen virkelig hviler og henter seg inn.

Read More