Sender masse varme tanker til alle de menneskene som jobber for at kvinner skal oppleve at deres grunnleggende behov for omsorg, nærhet, trygghet og kunnskap ivaretas gjennom svangerskap, fødsel og barseltid.

Mange lurer på hva man bør gjøre når man har kjørt utfor stupet og krasja. Når det allerede er for seint. Det finnes ikke en enkel løsning for alle, men det er viktig å ikke stritte i mot! Man må lytte til behovene, følelsene og kroppen, være tilstede med et aksepterende sinn, og forholde seg bevisst til sitt indre, for man har allerede ignorert viktige signaler altfor lenge.

Når vi tar tak i egne utfordringer og jobber med oss selv så det som er vanskelig leder til læring og vekst, kjennes livet meningsfylt selv om det er preget av vonde følelser.

Vi snakker mye om hvordan vi bør behandle kids. Være trygg havn og base for dem så de utvikler god selvfølelse og selvtillit. Men vi kan ikke bare tenke på hvordan vi bør behandle dem! Vi må også tenke på hvordan vi behandler oss selv. Vi er rollemodeller absolutt hele tiden

Til tross for at forskningen antyder destruktive endringer i hjernen, at mange av de som blir utbrente strever flere år senere, og at mange får flere tilbakefall, er det ganske tilfeldig om fastlegen, psykologen, saksbehandlerne og andre hjelpere har kompetanse på området. Mange må tåle grusom ventetid, og saksbehandlingsprosedyrer som kan stresse en som i utgangspunktet er frisk.

Kortvarig stress er ufarlig, mens langvarig stress er farlig. Blant annet fordi HPA-aksen i hjernen aktiveres og stresshormonet kortisol utløses. Når dette pågår over lang tid kan man rett og slett bli ganske ødelagt. Det kan føre til utbrenthet, og til langvarig forhøyet sårbarhet for nye belastninger, og utvikling av depresjon.

Don't wait to be successful at some future point. Have a successful relationship with the present moment and be fully present in whatever you are doing. That is success. - Eckhart Tolle

I år er tema for #verdensdagen for #psykiskhelse noe som ligger mitt hjerte innmari nært: «Gi tid». Mange glemmer at tid og oppmerksomhet er noe av det mest verdifulle vi mennesker har! Vi haster rundt, puster kort, tenker fort, multitasker, bekymrer oss for fremtiden, grubler over det som var, sammenligner oss med tusener, syns ikke vi strekker til, får dårlig samvittighet, lurer på om vi er gode nok for andre, skammer oss.

Selvmord er skummelt, folk frykter denne typen mørke, og slik skal det nok være. Men det er en myte at det å spørre om selvmord øker faren for selvmord. Det handler om å vise at man virkelig bryr seg, og våger å snakke om alt: også det skumleste.

Forventninger er subjektive forestillinger om fremtiden, og de påvirker oss i stor grad. Men å forvente at noe skal skje får det ikke til å skje. Vil man ha noe må man jobbe for det eller be om det. Og det er ikke nødvendigvis sånn at vi blir lykkelige av å få det vi forventer heller. Det å tviholde på egne forventninger er sjeldent hjelpsomt.

Visste du at mange skiller mellom primære og sekundære følelser? Det er veldig nyttig for de fleste. Primærfølelsen kommer som en reaksjon på noe som skjer og forteller noe om hva vi trenger. Et eksempel er hvis noen sier noe som sårer og man blir trist. Sekundærfølelsen kan komme som en reaksjon på primærfølelsen.

Tenk at man kan bestemme over sitt eget liv! Velge hva og hvem man vil bruke tiden sin på. Slutte å bruke energi på det man bli tom, flat og misfornøyd av. Kutte mennesker som ikke tilfører livet noe positivt. Man kan så absolutt ikke velge bort alle kjipe tanker og vonde følelser, men man kan velge hvordan man vil tolke og forstå dem, og som oftest også hva man vil bruke dem til.

Prestasjonspresset i den norske skolen har blitt så vanvittig at selv de minste barna i økende grad innlegges med smerter og kroniske plager som ikke har organisk årsak og i følge fagfolk ikke kan forklares med annet enn barnehage- og skolerelatert stress. De slår alarm.

Ubetinget kjærlighet gir frihet. Både for den som gir og den som får. Det er å elske uten å forvente eller kreve noe bestemt. Flere mener det er umulig fordi menneskets ego er for stort. At vi elsker andre for vår egen del: for det de kan gi oss og få oss til å føle. Andre er uenige, hevder dette er noe vi kan få til, og at å etterstrebe tilstanden av å elske ubetinget, er vårt virkelige kall.

Han kan være lykkelig symptomfri men bærer av både HPV og Chlamydia. Når du blir smitta er det DU som får økt risiko for livmorhalskreft! Og uønsket graviditet. Urettferdig ja, men skrekkelig sant. Sånn er realiteten. Respekterer han ikke helsa di fortjener han ikke blomsten din!

Utrolig mange mennesker er i dårlige forhold. Relasjoner som bryter ned selvfølelse og selvtillit. Relasjoner som skaper selvforakt, skam og skyld. Og det finnes mange typer vold. Ikke alle er like synlige, lette å identifisere, og forstå. Så vern om deg.

Ensomhet handler om å lengte etter mer kontakt. Man kan være ensom alene eller sammen med andre. Det er kvaliteten på kontakten som teller. For å få god kvalitet og følelsesmessig nærhet i en relasjon, må man være tilstede sammen. I det virkelige liv også. Kunne se og høre helheten, holde hverandre, og merke hverandres nærvær. 

husk på at når du viser frem sårbarheten din, og deler de vonde følelsene, ikke bare de gode - så tar andre det ofte som et tegn på tillit.

Når man får unger må man plutselig ta ansvar for dritten sin. Man konfronteres med alle sine utfordringer, svakheter, traumer. All den vonde relasjonelle bagasjen som spiller seg ut i nåværende relasjoner. Det som har ligget der må frem i lyset. Frem fra gjenglemtkassa. Det må kanskje ikke opp på peishylla, men det må identifiseres, inspiseres og analyseres litt!